Trauksmes psiholoģiskais modelis

​Trauksme – tas ir uzbudinājums, kurš nav atradis izeju un ir balstīts uz bailēm par notikumiem nākotnē.

Simptomi

Sajūtas - spēcīgs uztraukums un panika, nervozitāte, apjukums un notiekošā ne realitāte, bezcerīgums, depresija, nekontrolējams niknums.

Fiziskie – paātrināta sirdsdarbība, spiedoša sajūta pakrūtē, galvas reiboņi, slikta dūša, sāpes vēderā, caureja, aizcietējumi, izteikts bālums vai nosarkšana, grūtības ar elpošanu, muskuļu spriedze.

Domas - uzmācīgas un nespēja kontrolēt, bezmiegs vai miegainība.

Trauksme kā sevis iebiedēšana

Iracionālas bailes

Pārāk liels svarīgums ikdienišķiem notikumiem un iztēlē tiek veidoti dramatiski scenāriji, kā rezultātā cilvēks sāk baidīties, tiek apspiestas vēlmes bēgt un ļaut.

Trauksmes izdevīgums

Psiholoģiskās traumas modelis

Cilvēks cieš no spēcīgas un nesaprotamas trauksmes

Trauksme kā pārneses rezultāts

Uz tagadnes situāciju tiek pārnestas emocijas un notikumu virzība, no negatīvās pagātnes pieredzes.

Trauksme kā audzināšanas modelis ( vecāku uzvedība)

Trauksme tāpēc, ka kāds no vecākiem pastāvīgi par kaut ko uztraucās, kā rezultātā bērnam veidojas bezpalīdzība un ne pārliecinātība par sevi.

Pārliecības:

Pasaule ir bīstama un tai nevar uzticēties;

Tu netiksi ar to galā;

Nepieķeries nevienam (aizliegums izrādīt savas jūtas un emocijas)

Trauksme kā otra puse kontrolei. Cilvēki, kuri tiecās kontrolēt sevi un visu sev apkārt, bieži izjūt trauksmes stāvokli.

Individuālās īpatnības, kuras veicina trauksmi un uzmācīgus stāvokļus

Nervozitāte un haotisms;

Paaugstināta uzbudināmība;

Pastāvīga vainas sajūta;

Pārāk asa kritikas uztvere ;

Paaugstināta emocionalitāte;

Paaugstinātas cerības;

Neizlēmība un neiecietība pret kļūdām;

Sliktu notikumu prognozēšana;

Nepārtraukta veselības pārbaudīšana;

Tieksme visu kontrolēt;

Trauksmē kā uzbudinājuma aizturēšana rodas pie emociju apspiešanas vai emociju aiztures.

Trauksme kā līdzeklis, lai izvairītos no emocionālā konflikta.

Ir iekšējais konflikts, kurš cilvēkam liekās kā neatrisināms. Konflikts tiek izstumts zemapziņā un no turienes veido neizskaidrojumu trauksmes simptomu, kurš izpaužas dažādās formās.

Trauksmes ‘’ārstēšana’’

Savu patieso vēlmju apzināšanās, emociju apzināta pastiprināšana

Izdziedināties caur atmiņu

Sīkāk par ''ārstēšanu'' lasīt šeit http://www.sevisapzinasanaskola.com/#!pa…